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我的情绪怎么了:为什么我这么容易玻璃心?

2022-03-24 00:26:12 来源:日照癫痫医院 咨询医生

孕妇正常情绪波动不要惊慌

情绪波动确实发生在怀孕后。调查显示,孕妇的抑郁和焦虑高于正常人。孕妇有抑郁症48.8%,焦虑的人占63.8%。

产生这些变化的主要原因在生理和心理两方面。

生理上,雌激素和孕激素在怀孕后发生变化,会影响神经递质和情绪。

怀孕真的太难了!反胃、食欲不振、失眠、腰酸、抽筋、胀痛、便秘等健康问题接踵而至。

此外,怀孕还会让孕妇丑!身体变形,腿部水肿,腹部妊娠纹,皮肤恶化,这些变化让每个美丽的仙女都难以接受。

Dr.想象一下,京只是觉得难以忍受!更别说亲身经历了。

谢依霖曾在社交平台上公开描述自己怀孕和睡眠的影响。

图片来源:网络截图

想想看,你生病的时候很难保持积极的情绪吗?同样的道理~

孕妇除了生理影响情绪外,也难免会发生心理变化,做母亲会有各种各样的担忧:

生孩子很疼,生孩子有危险,我会不会发生意外?

怀孕后身体变形,会被拒绝吗?

孩子出生不健康怎么办?

以后没钱养孩子怎么办?

怀孕期间我的工作会受到影响吗?休完产假回公司会跟不上进度吗?

甚至有些准妈妈经常一个人默默哭泣,因为她们过于担心......

虽然Dr.北京从未经历过,但他们真的理解自己的担忧。这真的不是矫情。!!大多数女孩是第一次当妈妈,没有经验,真的很容易害怕未知。

孕妇心情不好不是小事

如果只是正常的情绪波动,不用担心,但也要警惕过度焦虑对孕妇和婴儿的伤害。

对于孕妇来说,食欲不振、失眠等问题会影响生活质量,导致孕妇和婴儿营养不良。妊娠抑郁妇女早产的风险是正常妊娠妇女的两倍,激素会影响胎盘功能,抑郁会影响神经内分泌系统和胎盘功能,促进肾上腺皮质激素释放的激素水平,可能导致早产的风险。

而且这种不良情绪可能会持续到产后,导致产后抑郁。

对于婴儿来说,如果孕妇抑郁、情绪不安,会影响子宫的血液供应,导致胎儿低氧,影响胎儿的正常发育,甚至新生儿窒息。此外,胎儿运动的频率和强度也会随着不良情绪而增加,这很容易导致胎儿早产。

所以,如果家里有孕妇,一定要注意她的情绪变化!

生孩子不是妈妈一个人的事。

从准爸爸的帮助可以看出,他仍然非常关心他的妻子,现在Dr.京就放心了!因为孕妇的情绪波动不仅需要她自己的调整,而且需要亲戚的支持。作为一个准父亲,她更麻烦,陪妻子度过这段艰难的时光,毕竟,生孩子,抚养孩子是夫妻的责任~那怎样才能帮助她呢?

1.更有耐心。妻子可能无法控制自己的脾气,记得在特殊时刻多加宽容。

2.承担更多的家务。一般来说,男人和女人一起做家务,但在特殊时期,孕妇感到不舒服,需要更多的休息和适当的锻炼。一些繁重的家务仍然需要准父亲承担更多~

3.制定一个未来的计划。与妻子一起准备婴儿用品,与妻子沟通,讨论孩子出生后的一切,合理的计划,可以缓解她对未来的担忧。

4.鼓励孕妇表达自己的焦虑,说服和安慰她的焦虑。例如,如果孕妇因为身体变形而感到悲伤,她可以不时地表扬她,并承诺在怀孕后陪她减肥,给她信心,让她相信她不是一个人在战斗。

5.多陪陪。定期陪准妈妈出去放松,参加一些社交活动,陪准妈妈做产前检查,一起上产前培训班。总之,多参加孕期活动,不要让她感到孤独,这有助于缓解准妈妈的无聊。

如果你仍然不放心,你可以看看京东健康OM健康推出的女性心理服务包 孕期叶酸指导基因监测等服务,帮**妇从专业角度调节情绪波动。

需要提醒家里有孕妇的家庭,如果孕妇情绪波动严重,不能自行调整,甚至影响正常生活,需要及时就医,通过专业心理咨询缓解。

参考文献:

[1]朱丽丽.孕妇心理状况调查[J].2003、18(11)中国妇幼保健:692-693.DOI:10.3969/j.issn.1001-4411.2003.11.031.

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